肩周炎按摩哪个穴位

概述

肩周炎是肩部感觉到疼痛，晚上的时候会比白天严重，受天气影响较为严重，如果温度骤降，患者的疼痛感就会增加，或者经过很大的体力劳动，也会使症状加重，晚上睡觉的时候，不能向疼痛的一侧侧卧，会加重疼痛感。发病人群大多数在50岁左右，女性患病的情况会高于男性。现在更多的是职场女性，夏天常常在空调房里呆上一天，工作忙起来也不注意休息，各种压力在一起，容易让人忽视自己的健康。

步骤/方法：

1、 治疗肩周炎一般涉及到的穴位是肩井，肩贞，天宗，合谷等穴位，患者可以平躺着，放松下来，把疼痛的那支手臂微微向外伸展大概30度，然后弯曲手臂，尽量使手臂垂直，医生可以握着手腕部位，缓慢的向外旋转，交替着向内旋转。

2、 还有一个部位是曲池穴，医生可以用食指，中指，无名指的指尖贴着肩关节，用拇指按摩曲池穴，做对称性的按摩，反复按摩5次，可缓解患者的疼痛感。如果自己做比较累或者不方便的话，可以让家人或者朋友帮忙，这样更加有利于放松。

3、 用手掌按摩患处外侧5分钟，然后用手指用力点住疼痛的地方1分钟；用中间三个手指的指腹按住肩关节的各个部位3分钟，然后再点住痛处1分钟；上下按摩手臂3-5分钟，或者活动下手臂；上下拍打手臂肌肉3-5分钟。坚持锻炼，一定会恢复健康

注意事项：

肩周炎最主要的诱发原因是过度劳累，尤其是女性朋友，要注意保护自己，不要着凉，平时多做一些健身运动。在出现肩周炎的迹象的时候，不要拖延病情，不要认为不严重，忍忍就过去了，这样是对自己的不负责任，可以配合简单的按摩缓解病情，注意保暖，严重的话，就要及时的看医生了。