肾虚怎么调理

概述

我老公今年已经有三十六岁了，这些年基本上每天都是吸烟喝酒，平时也没有锻炼身体，结果导致我老公身体体质越来越差，不仅很容易就感冒了。甚至在夫妻生活方面也越来越不行了，有的时候甚至还会还没有一分钟就射了，也看了中医进行治疗，医生说我老公这样的情况是肾虚了，那到底肾虚怎么调理？而且像我老公这样的情况平时需要注意什么吗？

步骤/方法：

1、 建议男性出现了肾虚的情况时间，首先患者需要合理科学的进行饮食，避免晚上吃宵夜，因为晚上如果热量食物摄取的过多，容易使患者的血脂升高，并且肾脏无法休息，对病症恢复造成影响。

2、 建议患者在日常生活中可以适当多摄取黑色的食物，常用的食材有：黑豆，黑芝麻，黑木耳等。因为黑色的食物具有很好的补肾中药，患者适当摄取不仅可以改善病症，甚至还可以使患者精力充沛。

3、 此外，患者还可以用运动的方法进行养肾治疗，建议患者可以在日常生活中将两手掌搓热后，分别放入腰部，并且手掌顺着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，患者可以早晚各锻炼一次，每次为二百次。

注意事项：

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的焦虑和紧张，以免对病症的恢复造成了不必要的影响。