小孩子吃什么长高

概述

小孩子，吃的方面很重要，因为发育很重要，营养很重要，要多吃含钙的东西，比如骨头汤，可以里面放一点醋，可以有利于钙的吸收，而且骨头汤里面有蛋白质，吃了对小孩子发育有很好的作用，吃大鱼大虾，有丰富的蛋白质，吃海带可以补血，保证每天一杯牛奶，牛奶里面含的东西比较多，冬天嫌牛奶太冷可以拿到微波炉里面去加热，但是温度不能过高。

步骤/方法：

1、 小孩子长高也不能老是吃大鱼大肉，也是饮食合理，多吃素菜，青菜白菜等去，吃粗纤维食物，比如玉米，多吃水果，保持维生素的摄入，保持大便的通畅，多喝开水排毒，不要喝可乐，可乐会抑制钙的吸收，严重的还会吃了牙齿松了、变黄，使骨质疏松，长不高了、所以可乐要少喝。

2、 平常饮食要多样化、不能让小儿挑食，从小养成好的习惯，不能有些儿童这不吃那不吃，所以长的不好、也不要老是喜欢这这么几样食物，从小养成的不良习惯，少吃零食多吃饭。才能长高。

3、 必要时可以补充点钙剂，遵医嘱吃一下钙片，饭前吃钙片，还可以与鱼肝油一起使用、效果会更好，平常要多晒太阳，晒太阳是最好的补钙方法，平常要多运动，加上补钙和饮食方便注意，长高会很快。

注意事项：

长高基因很重要，要想让小儿长高就要提前准备，在生出来就要补充钙剂，还可以去拍个骨头看看还能不能长高，营养加外界的补充，还要有一个的运动，相信一定能长高。