肩周炎的预防和治疗

概述

我由于经常使用电脑，这段时间工作也有点忙，一天对着电脑的时间也相对长了一些。这几天感觉右侧的肩膀有些疼痛，可能是每天都使用鼠标的原因。尤其是肩胛骨下面那里痛的最严重。整个胳膊都感觉酸酸的，抬手都不敢用力。早上醒来后也感觉这一侧的胳膊发沉，我感觉是有些肩周炎了，贴了一点止痛膏也没有作用。肩周炎的预防和治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1、 引起肩周炎的原因是很多的，你的情况考虑是由于长期保持同一姿势所致。可以做一些药物贴敷治疗，也可以通过按摩或是针灸等方法来进行治疗，具体建议去咨询专业的治疗医生。

2、 要根据患者的病情来决定使用哪种方法治疗为好，不要盲目的治疗。平时也要多进行肩的活动，避免总是保持同一姿势不动。使用电脑一到两个小时后，可以适当的做一些肩部的运动。

3、 平时还要多注意肩部的保暖，避免患处受凉。且要多做一些上肢运动或是全身运动，以增加身体的血液循环。使用电脑时，注意电脑桌的高度要适中，不要过高，电脑椅也要调到适当的高度。

注意事项：

可以多补充点营养，多吃一些含丰富蛋白质的食物。治疗期间最好避免烟酒的摄入，也要避免食用辛辣或是有刺激性的食物，最好以清淡的饮食为好。