膝盖骨质增生要注意什么

概述

首先骨质增生实际是一种骨关节炎。表现为不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿、边缘骨赘增生，伴随有不同程度的滑膜炎。骨质增生是一种常见病，多发于中老年人，一般体重超重越多它发病的机会可能就会越大，我们常听中老年人说膝关节肿痛，上下楼梯、负重会变严重，这其实是骨刺压迫其周围神经、血管等组织导致的。那么，患了膝盖骨质增生要注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 膝关节骨质增生为临床多发常见病,多发于中老年尤其体重超重的患者，是人体衰老的自然现象，且一般不会导致病痛，患有骨质增生后不必紧张，保持乐观的心态有助减轻疾病困扰。本病治疗起来比较麻烦，手术或药物治疗需依情况而定，且很难彻底治愈，故应预防为主。

2、 因为膝关节是人体主要承重关节之一，而过重容易导致关节病变成骨质增生，故日常注意合理饮食保持合适体重显得尤为重要，建议多食用水果、牛奶等，尽量少食用高热量高油脂食物。日常保持适量运动，比如散步、速走等，严禁剧烈运动和负重运动。可以每晚可以热敷一下关节以促进血液流动。

3、 如果病情较严重，比如常剧痛等，建议去医院检查关节，并配合医师治疗。个人建议使用传统中医治疗，最好能药物+理疗一起，日常注意饮食起居，保持轻松愉悦的生活方式将有助于缓解病情发展并恢复关节一定功能。

注意事项：

骨质增生其实不可怕，只要我们保持适量运动，如练太极、散步等可有助骨关节健康，运动切勿贪多，也严禁剧烈运动。还有多补充钙质，配合维生素等有助于钙质吸收。均衡饮食控制体重则尤为重要。有条件的尽量减少负重，注意日常休养。