肩周炎的锻炼高招有什么

概述

肩周炎不仅仅老年人会有，就连现在的很多年轻人也有，我们来了解一下为什么年轻人还会得肩周炎呢？首先我们来想象一下，在冬天的时候，现在的人都穿的是什么，有很多人穿的是羽绒服，但是有个别的人，穿的都是褂子黑秋衣，甚至有的女人，穿的是丝袜裙子，更离谱的是哟的汁穿一件裙子。难道就不冷吗？冬天不保暖就是肩周炎发病的原因。

步骤/方法：

1、 得了肩周炎想康复我们可以试试练太极，记得以前上学的时候学太极，老师教了一个口诀，一个大西瓜，一刀劈两半，一半给你，一半给他，想起这个口诀就知道怎么做动作了，可以跟一些练太极的人一起学学。

2、 在晚上的时候，可以跟着一些人在广场上跳广场舞，广场舞一般的幅度都不是很大，也比较好学，不仅可以学跳舞而且还可以锻炼身体，益处很多的，我们要放开自己去跳广场舞吧。

3、 做广播体操是最简单的运动，我们在学校的时候，都学过广播体操，跟着广播录音，也可以在网上学习一个别的广播体操，来锻炼身体。这样的运动我们可以在家做的，非常的简单好学。

注意事项：

肩周炎不管做什么样的运动，需要注意的是动作幅度不能太大，这样会加重病情的，在平时的时候要坚持锻炼，不要间断，坚持锻炼对自己的身体有好处，也会增加自身的抵抗能力。