神经衰弱症状

概述

最近每天晚上都会失眠，有时都夜里一两点了还睡不着。以前很爱喝茶的，但是现在茶和咖啡都不敢再喝了，很怕喝了之后会更加睡不着。白天上班也很累的，到家吃完饭躺在床上，虽然感觉很累，但也是睡不着。第二天人也总是没有什么精神，有时还感觉头痛，头有时也会晕晕的。我感觉可能是有一点神经衰弱了，神经衰弱的症状是什么，要怎么治疗？

步骤/方法：

1、 神经衰弱的主要症状为经常性失眠、头晕、头痛、精神抑郁等，你的症状可能是有一点神经衰弱的可能。轻度的神经衰弱一般可以不用药物治疗，只要平时注意调理一下即可，建议放松心情。

2、 平时不要有太多的心理压力，任何事情都要想开。有心事的话，可以多向朋友讲讲。工作太累的话，一定要多注意休息。可以参加一些有意义的活动，如唱歌、跳舞、听音乐、下棋等。

3、 平时可以进行适当的体育锻炼，如跑步、打球、爬山。有时间的话，也可以旅游，多出去走走，放心一下身心。业余时间也可以多散散步，多去户外呼吸一下新鲜空气，缓解一下精神压力。

注意事项：

饮食要注意营养，荤素搭配要合理。吃饭时不要吃的过饱，尤其是晚饭，吃完后要活动一个小时后再上床睡觉。平时要多保持愉悦的心情，避免情绪激动。