单纯的眼疲劳如何摆脱不舒服

概述

前一段时间我就出现了眼疲劳的状况，那段时间我真的是特别的担心，眼睛是我们人类心灵的窗口，我们的眼睛出现了一些疾病，一定会困扰我们的正常生活工作学习的，那段时间里我经常会出现眼干眼涩的状况，刚开始我去药店买了一瓶滴眼液，但是长久的眼疲劳状况是没有帮助作用的，滴眼液只能暂时起到缓解眼疲劳的状况，我们还可以采用其他方法。

步骤/方法：

1、 放松自己的心情对你自己的作息习惯，其实在夜里大脑已经非常疲劳，要是神经系统持续地如此紧张，还会导致更多的身体毛病。最好要养成规律的作息，按时睡觉，而不是等自己困得不行再睡。

2、 我们在平时应该多眨眼一样，经常做一些眼保健操，，有很好的放松作用。不妨跟周围的人聊聊天，交流一下自己的看法，或是争论一些有趣的问题。也可参加一些体育运动，锻炼身体

3、 我们也可以用一些毛巾用温水温热了，用它散发的温气来外敷我们的眼睛，也会起到缓解眼睛疲劳的作用，在长时间工作的时候就应该停下来休息一会，每隔一个小时就应该向远处眺望。

注意事项：

在生活中应该注意自己的饮食习惯，多喝水，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果，不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。多锻炼身体，增加免疫力。