吃什么维生素能改善眼疲劳

概述

我是一名即将考入大学的高中生，最近的学习压力非常的大。每天要复习到很晚还要看一些大量的书籍，总是感觉眼睛特别的困，特别的难受，就买了一些眼药水来用，开始的时候还有点效果，可是效果越来越差，眼睛越来越看不清事物，就陪同爸爸一起去了医院，做了一次眼部的检查，医生说是得了眼睛疲劳，这样的病症要怎么治疗？提说吃什么维生素可以改善眼疲劳？要注意什么？

步骤/方法：

1、 患者学习的同时也要多注意休息，不要过度的劳累，这样对于眼睛有着特不好的作用，一定要注意劳逸结合，不可让眼睛过度疲劳，这样更容易引发眼疲劳的症状，患者可以饮用一些白开水，避免眼睛干燥。

2、 患者可以食用一些含有维生素A和维生素C的食物，这类食物都有着改善眼睛的作用，也可以食用一些如红枣，莲子心，龙眼这类的干果，这样可以起到明眼的效果，不可食用一些辛辣，容易上火的食物。

3、 患者适当的时候可以做一些眼部健操，缓解一下眼部周围的肌肉使肌肉可以放松，患者也可以配戴上眼镜，这样也可以更好的避免眼睛被紫外线照射，风沙吹进眼睛，患者可以多看一些绿色植物，可以缓解眼睛疲劳。

注意事项：

患者可以多食用一些含维生素a维生素c的食物，因为这类食物可以起到改善眼睛的作用。患者注意不可食用一些辛辣，油腻海鲜类的食物。不要长时间地学习工作或者是玩手机，可以多饮一些白开水，这样可以避免眼睛干燥。