关于晚间磨牙的问题

概述

前段时间听我嫂子说我哥总是出现晚间磨牙的问题，一到夜里我哥睡觉之后，我嫂子就听见我哥牙齿咬的咯吱咯吱响，严重影响到了我嫂子的休息，于是我嫂子就让我带她一起到医院问了一个相熟的医生，医生问了我哥平常的情况之后给我们讲了晚间磨牙的几个原因，并且告诉我们平时需要多吃一些什么样的食物、临睡前需要注意的事项，后来我嫂子照医生所说的给我哥调理，我哥晚间磨牙的情况确实好多了，下面就是形成晚间磨牙的几个原因：

步骤/方法：

1、 首先如果牙齿排列不够整齐、牙齿上下对不齐、或者长期使用一侧牙齿使得一侧的咀嚼肌过于发达，都会引起咀嚼肌紧张、使得晚上休息时咀嚼肌无意识地收缩这样就会使牙齿上下相碰引起磨牙。

2、 其次。如果晚上吃的太多、或者吃饱了就睡。这样胃里的食物还没消化完全、所以胃肠不得不晚上加班加点的工作、以消化未消化完全的食物、使得胃肠晚上得不到休息、这样也会引起磨牙

3、 第三也有精神因素的作用，由于白天运动过多或者晚上临睡前进行大量运动玩耍使得精神过于兴奋、又或者在晚上看恐怖片、使得精神处于过度的紧张之中，也会下意识的引起咀嚼肌的运动引起晚上磨牙、

注意事项：

要注意牙齿的保健，多吃含钙、磷和维生素D的食物、勤清洁牙齿，定期看牙医、保持口腔卫生，平时要注意劳逸结合、在夜间不要让精神过于紧张和兴奋。