内分泌失调饮食有哪些禁忌

概述

虽然导致女性内分泌失调的原因是多方面的，但其中和平时的饮食也是关系很大的，所以对于女性出现内分泌失调的现象时，更要注意好饮食的调理，尤其是对于一些不宜食用的食物，一定要注意尽量的避免，以防加重不适。那么内分泌失调有哪些饮食禁忌呢？又要如何从饮食上来调理好呢？下面针对女性内分泌失调的现象，给大家介绍一下饮食上的宜忌。

步骤/方法：

1、 对于内分泌失调的女性来说，饮食上主要是要忌食一些油腻生冷以及刺激性食物。要遵循平衡膳食的原则，品种多样，比例合理，多吃蔬菜水果，做到不偏食、不挑食，少吃快餐，另外食物烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

2、 内分泌失调饮食要尽量以清淡为主，对于一些属于气血亏的患者，是,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品的.可做成粥或汤服用，另外宜多吃高蛋白类食物,多喝水,以补充身体所需的水分.

3、 注意了饮食禁忌外，内分泌失调患者也不要忘了选择一些食疗膳食来调理，如可吃胡萝卜柿饼瘦肉汤.胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。对内分泌失调的症状也是有一定的缓解作用的。

注意事项：

内分泌失调除了做好饮食调理外，平时也要注意多参加各种运动,以增强体质.同时生活要有规律,不要经常熬夜,,保证充足睡眠.以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.