孕妇腰痛吃哪些食物对身体好

概述

我是一个怀孕29周的孕妇，从怀孕到现在一切都很顺利，只是刚怀孕的时候孕期反应比较厉害，经常呕吐。不能闻到一些刺激性强烈的气味儿，但是随着孕期一天天增加，这种感觉不是很强烈了。现在饮食，休息都很正常了。有时候会觉得腿脚酸麻，可能是肚子越来越大宝宝压迫神经了。但是最近还有一种情况就是腰疼，每天早上起床的时候这种感觉最强烈，那么我应该吃些什么食物才能不腰疼呢？

步骤/方法：

1、 孕妇孕期需要补充很多营养，腰疼是由于孩子的成长需要矿物质增加了。所以这时孕妇应该多吃些补充维生素b1的食物。鱼类，肉类，蛋类，不可缺少。可以多吃些牛肉，牛肉中含有的营养物质有利于孕妇吸收。

2、 孕期腰疼，可以多吃些坚果类的食物，花生，核桃，杏仁，都有利于改善孕期腰疼的。还要补充含有矿物质丰富的食物，新鲜的蔬菜是不可缺少的。多吃些白菜，油麦菜，生菜，黄花菜等。

3、 孕期腰疼不要随意用药，孕期无论发生什么情况都不要盲目用药物治疗。最好是食物改善。孕期需要很多的营养物质补充，腰疼，可以多吃肉类，牛肉，鸡肉，鱼肉，都要多多补充。补充钙元素很重要，多喝骨头汤之类的汤水。

注意事项：

注意荤素搭配，孕期对食物搭配的要求很高，所以一定要注意补充营养。新鲜的蔬菜水果不可缺少。还要注意含钙物质多补充些，腰疼会有缓解。