脸色总是很黄,内分泌失调,吃什么调理

概述

在我的身边有很多内分泌失调的女性，它对女性身体和精神都有一定的影响，人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡，如果因为某种原因而打乱了这种平衡那么就会引起失调。我最近两天脸色总是发黄，没有光泽，爱发脾气，生闷气，大哭，大夫说我内分泌失调，请问我脸色总是很黄，内分泌失调吃什么调理好？

步骤/方法：

1、 现在要紧的就是调理好身体，多吃健康有营养的食物，不要吃胡萝卜或者香菜、芹菜这些感光的蔬菜，多吃杏仁，鱼，多喝牛奶和豆浆，还要注意防晒，擦防晒霜是不够的，穿长袖衣服，出门打点伞。

2、 可以到中医院开一些调节气血的药，每天泡一杯菊花茶，柠檬茶，不要熬夜，在10点前就要准备休息睡觉，保证睡眠八小时，不吃泡面。早上起来先喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，通肠子，排尿排便排毒。

3、 觉得压力山大时，就出去散散心，尽量让自己每天都有一个好心情。听音乐，唱歌，锻炼身体都能减压，找到适合自己的锻炼方式，并且坚持下来，多喝水，出汗。劳逸结合，特别需要控制夜生活。

注意事项：

克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，时刻保持心情愉快、乐观的情绪，回到家之后就不要在去想工作的事情，工作的时候就不要想和工作无关的事情。