内分泌失调的易发人群有哪些

概述

内分泌失调的易发人群，内分泌失调是现代女性常见的一种症状，人的体内有着一个完整的内分泌系统，通过分泌各种不同的激素来维持着人体生理的平衡，保障人体正常的机能。另外，导致内分泌不调的原因有很多，比如一些营养物质的缺乏;长期处于紧张过度的情绪;或是内分泌腺本身出现了问题，从而直接影响到内分泌，引起体质变化;环境中的某些物质，一旦进入体内，也会导致机体出现内分泌失调。

步骤/方法：

1、 经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素。许多洋快餐含盐过高，由于盐的渗透作用，造成菌群失调；高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力，导致感染性疾病。尤其是长期吃洋快餐可使人体体液变为酸性，体内酸碱失衡而危及免疫系统。

2、 经常加班熬夜的人群，容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题;另外睡眠不足更会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

3、 血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物等物质的排出速度。因为血液循环是保持身体的内环境稳态。由于血液不断循环及其与各部分体液之间广泛沟通,故对体内水和电解质的平衡、酸碱度平衡以及体温的恒定等都起决定性的作用。

注意事项：

多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。