一觉醒来内分泌失调的原因

概述

自己最近不知道怎么回事，不知道是内分泌失调了还是怎么回事，每天脾气特别的烦躁，动不动就会生气，而且工作起来也特别的烦，根本就没有耐心能安下心来工作，老公也被自己搞的乱七八糟的，他建议让我跟他一起去旅游，可是自己现在每天心很烦根本就听不见他说得事情，我想请问一下为什么一觉醒来内分泌失调，其具体的原因有哪些？

步骤/方法：

1、 导致内分泌失调的原因有很多种，最常见的就是因为压力的过大，饮食上的不规律和长期处于失眠或者疲劳的状态很容易引发内分泌的失调，所以平时生活一定要放松不要时刻处于精神紧张。

2、 平时在饮食上也要多注意不要吃容易上火的东西像牛排、油炸食品等，可以多吃一些蔬菜水果和降火的食品如苦瓜、西瓜、苹果等，在饮食上也要保持规律，多注意休息保证睡眠质量。

3、 可以让自己休假一段时间，不要让自己一直都处于高强度的工作中，这样对自己的身体非常不利，如果身体有哪里感到不舒服的话就要及时的进行就诊，不要拖尾病情，这样非常不好。

注意事项：

平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物如瘦肉、牛肉等，也可以多吃膳食纤维量高的食物，但是不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶、芥末等。