眼干眼疲劳是怎么回事

概述

你经常会觉得眼干眼涩眼疲劳么？那么你不明白这是什么原因，怎么回事吧，在这里我告诉大家，这是由于我们患者长时间盯着一个物体，眨眼睛的次数少，呆滞眼睛分泌的眼泪少，就会出现上述的状况，眼疲劳是最为常见的眼科疾病，是由于人们用眼过度所造成的，现在工作压力大，很多人长期坐在电脑面前工作，使得眼睛得不到休息，所以我们平时应该意。

步骤/方法：

1、 既然我们知道是什么原因怎么回事造成的，这时候我们就要经常的眨眼睛，或者是做眼保健操高晒这些状况，充足的睡眠是前提。当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松。

2、 眼药水也是一个不错的方法，在电脑面前注意不要长时间盯着电脑，可以一个小时后适当休息15分钟到30分钟，同时要注意调节电脑屏幕的亮度以及对比度。屏幕亮度不宜太亮，这样眼睛很容易疲劳。

3、 绿色的事物对于眼睛有缓解作用，可以用热毛巾敷在眼睛上，大约20分钟，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳。另外可以经常眨眨眼，使得眼睛可以放松，向远处眺望。

注意事项：

不要忽视食物的作用，蓝莓中的花青素具有促进血液循环的效果，多食用蓝莓可以缓解眼疲劳，而且奶酪和酸奶这样的奶制品也有缓解眼部疲劳的效果