什么不利于缓解眼疲劳

概述

中年妇女怎么总是受到各种问题的困扰，前一段时间我总是月经不调、气色也不是很好，可是这一段时间我总觉得眼干、颜色、眼疲劳，我在家看电视一会的时间就会觉得眼睛里面好像有什么异物，真的是很不舒服，每天早晨起床我的眼睛似乎都睁不开，可是平时也没有什么特别爱好，就是喜欢晚上喜欢看电视，现在这点爱好都很奢侈了。

步骤/方法：

1、 其实我们眼疲劳的造成原因是和熬夜或者是长时间看电视玩手机都有很大的关系吗，所以熬夜时不利于我们缓解眼疲劳的，还有就是长时间玩手机，电脑，或者是在强烈的灯光下看书。

2、 我们在工作或者学习的时候久了就要停下来休息一会，可以用毛巾敷在我们眼睛上，或者是采用眼药水缓解眼睛疲劳，多眨眼睛，时常想远处去眺望以下，看看周围的绿色事物，保持良好的心情。

3、 多吃紫色的食物，多喝酸奶，蓝莓蓝莓中的花青素具有促进血液循环的效果，多食用蓝莓可以缓解眼疲劳多喝水，多吃蔬菜水果，在眼疲劳的时候就应该少吃一些油腻、辛辣等刺激性的食物。

注意事项：

持良好的心情，养成按时作息的习惯，保证睡眠。注意个人卫生，勤洗澡，换衣。被褥应经常日晒，注意对身穿衣物进行消毒，平时要注意精神愉悦。