代谢和营养障碍可出现神经衰弱症状吗

概述

我以前有一段时间，总是会很容易疲劳、注意力不容易集中、而且行动迟缓、也经常出现头痛头晕、嗜睡或失眠等情况，这些导致我非常容易烦躁，那段时间，我真的非常痛苦。后来真忍不住了，就去了我非常讨厌去的医院，向医生请教了一下。原来那是神经衰弱的一些症状，是由于代谢和营养障碍引起的。下面是我的一些神经衰弱病后心得，希望能对大家有所帮助奥！

步骤/方法：

1、 三餐最好要定时定量，早餐一定不能少。我以前就是经常不吃早餐的，觉得早上没胃口。但那次看完病之后，我就每天努力强迫自己，无论如何，都要吃点早饭的，因为生病真的很痛苦的。我们只能补充足够的能量和营养，才能保持我们的身体不罢工啊！

2、 饭一定要吃，而且要吃的很有技巧。人们还观察到，维生素B、维生素C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。所以，我们要多吃水果蔬菜，尽量不要偏食，而且要尽量多的补充水分等等。

3、 平时尽量少吃零食，尤其是对身体有害的零食。首先，我们吃很多零食之后，就会影响我们的正餐。另外，有些零食还是少吃为妙，因为有很多对人体有害的物质。比如：要尽量少吃泡面之类的。

注意事项：

保养身体是一个漫长的修行过程，所以我们要尽量克制自己的欲望，不要太过于随心所欲了，不然，把身体这个本钱花完了，那就什么都没有了。