脑力劳动者为何易神经衰弱

概述

现在社会面对强大的生活和工作的压力神经衰弱的人越来越多。近期跟我的一个朋友聊天，他说他的朋友是干计算机这一行的，工作压力特别的大，今年公司的效益不好，公司打算裁员，同时降低工资，强者生存，没有办法，他的朋友每天都拼命的工作，有时候晚上都没法好好的休息，经常做噩梦，到医院检查，医生告诉他患有神经衰弱。那脑力劳动者是不是易神经衰弱？

步骤/方法：

1、 脑力劳动者一般体质比较虚弱，很少运动，就会导致抵抗力较差。脑力劳动者一般比较内向，出现较大的精神压力的时候不能得到有效的释放，休息不好，时间长了，慢慢的就比较容易神经衰弱。

2、 脑力劳动者应该适量的锻炼身体，例如早晨跑跑步，或者上下班步行一段时间，也可以参加一些自己喜欢的运动，像打打球，游游泳这些都对身体非常有好处的，体格强健了，抵抗力就会提高上去，这样神经衰弱的机会就会大大的降低。

3、 当觉得压力比较大，或者心情不好的时候，应该使自己的情绪发泄出来，比如找好朋友聊聊天，去歌厅唱会歌，也可以通过运动来发泄出来。精神发面放松下来，得神经衰弱的几率也会降低的。

注意事项：

好的休息也是神经衰弱得病率低的一个很重要的要素。睡觉前不要思考太多的问题，要让自己放松下来，可以听一些轻柔的歌曲，睡觉前可以喝一杯牛奶，同时泡个热水脚，这对提高睡眠质量有很大的帮助。