经常性出现黑眼圈是眼疲劳吗

概述

眼疲劳是我们的眼部比较常见的一种疾病，虽然不是很严重，刚开始的时候不会引起视力出现问题，但是长期得不到有效的缓解，就容易出现问题了，这种疾病可以使我们的眼睛出现眼涩，眼干，眼酸胀的症状，甚至会出现视物模糊，视力下降的现象，这样就会严重地影响到我们的生活。很多人出现黑眼圈熬夜不重视，其实这就是眼疲劳状况的一种。

步骤/方法：

1、 其实很多人都知道眼疲劳，很多人也会准备一些眼药水，所以我们眼疲劳患者可以准备，但是我们一定要根据自己的症状，选择适合自己的眼药水，滴眼药水的确是一种缓解眼疲劳的方法。

2、 卧室里的灯光一定要温和，尽量不要在强烈的灯光下看书，在电脑面前注意不要长时间盯着电脑，可以一个小时后适当休息15分钟到30分钟，同时要注意调节电脑屏幕的亮度以及对比度。屏幕亮度不宜太亮。

3、 饮食上多吃动物的肝脏、鱼肉，蓝莓除了可以改善我们的视力之外还可以延缓我们的记忆力出现衰退的现象。蓝莓含有一种花青素可以使我们的眼压正常，我们眼部的血液循环也会提高。

注意事项：

要注意关爱和保护自己的眼睛，眼睛出现疲劳症状，每2个小时要休息10分钟，多多练习眼保健操，平时多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。