神经衰弱吃什么食物好呢

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，现在人的生活节奏越来越快，很多人都患了一种叫做神经衰弱的疾病，我自己以前由于考试压力也患了神经衰弱，不过后来在长辈的建议下，我调理一段时间之后就康复了，我当时主要是以吃为主，下面就让我来和你聊聊患了神经衰弱该吃什么吧，希望我的亲身经历的经验可以帮助到你，愿你早日恢复一个健康的身体。

步骤/方法：

1、 首先，我们可以对症下药，我们知道，患了神经衰弱之后往往会出现失眠的症状，这个其实好办，我们睡前喝一小杯牛奶，或者吃一点点小米都是可以助眠的，这两种食物中富含色氨酸，可以帮助睡眠哦。

2、 第二个，我们还可以多吃一点核桃，我们都知道核桃可以补脑，对于神经衰弱的朋友就更加要多吃，多吃核桃可以改善我们神经衰弱引起的健忘、失眠、多梦等等情况哦，我以前每天都吃，效果很好。

3、 第三个就是可以多吃一点水果。很多水果都可以改善神经衰弱哦，比如说大枣，大枣中富含维生素C以及铁元素等营养，吃大枣可以帮助我们更好地睡觉哦，对治疗失眠有效果，然后香蕉也是不错的选择哦。

注意事项：

除了上述说的之外，还可以多吃一点葵花籽、麦面等等，然后平时要学会放松自己的情绪，工作累了就休息，可以多运动释放压力，还可以旅游度假等等哦。