经常感觉眼干眼涩眼疲劳是不是用眼过度

概述

最近总是休息不好，早晨出去工作也是会有黑眼圈的，后来知道最近是出现眼疲劳了。眼疲劳是一种比较常见的眼科疾病，它所引发的眼睛症状有眼睛干涩，眼睛酸胀，看东西模糊不清，有时候严重者会出现视力下降，现在的很多电子产品对于眼睛上的伤害都是很大的，出现和造成眼疲劳的原因有很多我们一定要用心爱护自己的眼睛，以下是缓解方法。

步骤/方法：

1、 眼疲劳是由于我们长时间盯着一个事物，太过于目不转睛，所以眨眼睛次数也会少了，就出现你说的哪些状况，滴眼药水也是一种缓解眼疲劳的方法。当感到眼干的时候，它就会帮助你缓解的。

2、 晚上尽量不要熬夜，当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作，会觉得效率也很高。

3、 我们在平时多眨眼睛，用眼比较多，眼睛容易出现疲劳，在日常的饮食当中一定要多吃一些维生素a和一些新鲜的胡萝卜素，它们可是人们常说的灵丹妙药，可以使眼睛炯炯有神，湿润有光泽。

注意事项：

通常一般的疲劳通过调节是可以解决的，也不容易造成伤害。但不可长期让自己在疲劳的状态下工作。不仅对于眼睛对身体也不利，多事蔬菜水果。