高温天气如何预防中暑

概述

夏天一到大家都怕外出被晒，但是有时候生活中又没有办法避免外出。尤其一些需要在高温下工作着，就只能做好防晒工作了，以免发生中暑。中暑，是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是身体热能达到一定高温下不能及时排出的一种急症。具体如果预防中暑请看以下几点：

步骤/方法：

1、 外出的时候躲避烈日，记得要准备备好防晒用具，最好不要在10点到下午4点这时间段在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果这个时间段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂点防晒霜。

2、 除了防晒以外，还要夏天准备一些防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防万一。外出时的衣服尽量穿凉快宽松的衣服，少穿化纤品类的衣服，这种衣服不透气，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

3、 老人、小孩、孕妇更加需要注意。平时在家出汗时及时擦干，多喝水，保证充足的睡眠，一天最少睡8小时，中午可以午休一会。在房间开空调的话可以拿盆水放地上，或者开加湿器。如果开风扇不要正对着自己吹，可以把风扇对着墙壁反风吹。

注意事项：

.多喝水，多出汗，保持毛孔的通畅。从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低车间温度，调整作息时间。如果出现中暑应先撤离高温环境，转移到阴凉处休息。平时要保持房间通风还有避免太阳直射。