预防神经衰弱应消除什么呢

概述

神经衰弱是由于长期生活在快速的生活节奏中和紧张的学习状态中造成的，但是这种压力却长期得不到排解。对于成年人来说，高压力的工作和家庭的生活造成的，对于学生来说，大量的作业和来自自己的期许，家乡的期盼以及老师的要求，造成的。神经衰弱的早期，会出现头痛，四肢无力，再严重点会出现精神萎靡，做事无法聚精会神，如果没有及时去医院治疗，会有失去生命的危险。

步骤/方法：

1、 对于学生来说，缓解以及治疗神经衰弱是非常重要的，首先学生不要给自己过大的压力，平时在睡觉之前多听轻音乐，像钢琴曲，如，忧伤还是快乐，梦中的婚礼等等，家长要对孩子适当的安慰和理解。

2、 其次，饮食对神经衰弱也起着必不可少的作用，神经衰弱患者一定要少吃辛辣刺激的食物，这会刺激神经，对于缓解神经衰弱是非常不利的，所以我建议大家在平时要多吃一些清淡而有营养的食物。

3、 最后，对于神经衰弱患者而言，一定要到医院做定期检查，经常吃药，切不可随意停药，当大家一旦有头痛这种症状，一定要多加小心，一定要去医院做检查，谨记医生的嘱咐，听取医生的建议。

注意事项：

神经衰弱对一个人的身体健康是不利的，所以我建议大家平时不要熬夜，多加休息，每天保持六到八小时的睡眠，在睡前喝一杯热牛奶，这样有助于快速进入睡眠状态。其次，多吃水果，像苹果，香蕉以补充维生素。