如何预防中心性脉络膜视网膜病

概述

中心性脉络膜视网膜病变简称“中浆病”，产生这种病因的原因是黄斑区或者后极部由于色素上皮屏障功能受损，液体进入神经上皮下导致的神经上皮脱离，中浆病在我国发病率较高，属于最常见的眼底病之一。患者大多为青壮年男性。发病年龄20～45岁，发病高峰在40岁前后。90%以上单眼受害，左右眼无差别。大多能在3～6个月内自行恢复，是一种自限性疾病。但也易复发，多次反复后可导致视功能不可逆性损害。

步骤/方法：

1、 预防中心性脉络膜视网膜是非常重要的，在日常生活中一定要多加锻炼，使身体保持一个良好的状态，多吃些膳食纤维的水果和蔬菜，不要挑食，使身体能够吸收各种各样的营养。像胡萝卜是明目的蔬菜，这对于眼睛的保护起了很重要的作用。

2、 中心性脉络膜视网膜产生的原因之一就是睡眠不佳，所以在日常生活中一定要休息好，不要熬夜，每天晚上十一点之前一定要保证能开始休息了，每天中午也要能保证半个小时及以上的睡眠，每天保证8个小时的睡眠，这对于中心性脉络膜视网膜的预防也起到了作用。

3、 对于眼睛的保护，我希望大家一定要引起足够的重视，在看电视或者是看书时一定要保持一定的距离，尤其是看书，一定要在光线适合自己的地方，不要在光线较弱或较强的地方，这对于眼睛是非常不利的。不要使大脑过于疲劳，这对于眼睛的危害是非常大的。

注意事项：

在生活中一定要注意休息，不要使眼睛过于疲劳，看书和看电视的姿势一定要对，看完之后一定要眺望远方，保证睡眠充足，这些对于眼睛的保护都起了举足轻重的影响，眼睛一旦有所不适一定要到医院去检查，谨记医生的嘱咐，按照医生的话去做。