教你如何预防眼底出血

概述

其实会导致眼睛里面的眼底的出血，的原因还是有挺多的，在一般的情况下眼睛的眼底会出血的主要的原因，就是因为眼睛的里面的压力升高了，这样一来就会引起眼睛的眼底的出血，其实如果情绪太激动会也是有可能会引起，眼睛里面的眼底出血，如果长时间的在比较黑暗的环境里面生活的话，也是可以会引起眼睛里面的眼底出血，因为眼睛里面的压力一大就有，可能把血管压破。

步骤/方法：

1、 其实如果你想要避免预防眼底出血的话，可以用一些减低眼睛里面的压力，所以应该保持充足的睡眠，但是可以适当的垫高一些枕头，还应该尽量的避免长时间的在，比较暗的环境里面工作。

2、 还应该尽量的避免，比较近的距离看书，看电影，如果要的话应该建议适当的开灯，还应该尽量的避免在，比较短的时间里面，喝太多的水，一次喝水应该小于三百毫升比较好，这样可以避免加重病情。

3、 其实如果想要预防眼底出血还应该，选择一些比较清淡的，并且还是比较容易消化的食物，这样一来就可以保持大便的通畅，还应该避免不要吸烟，不要喝比较浓的茶，也不要喝一些咖啡，也不要吃一些刺激的食物。

注意事项：

对于预防眼底出血，应该做一些有氧的运动，但是应该避免举重，倒立等等，还应该保持比较好的心态，避免情绪激动，避免短时间里面喝太多的水。