怎么缓解眼疲劳比较快

概述

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，长期的看电视时，眼睛的眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。要想缓解最好的方法，主要是看电脑的时间一定要少，适当的进行眼部活动，看看绿色的景物，看看远处，就能进行缓解了，这也是给身体的其他部位的一个缓解。如果实在不能离开电脑，就离开一些一两秒钟也是好的。

步骤/方法：

1、 眼疲劳主要是眼部长期看亮的东西造成的，缓解的方式就是少看电脑，多看绿色的植物，多眺望远处。如果严重的话，就要滴一些护眼的药水，比如珍视明滴眼液，就对眼睛有保护作用。

2、 缓解眼疲劳首先要闭着眼睛，进行眼休息，然后用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这样的缓解效果会稍微好些。

3、 如果是长时间在电脑前工作的话，教你一个小窍门：试试调一下显示器的亮度与对比度、改变背景颜色，尽量设成绿色的背景，看看效果如何。如果每天都要不可避免的长时间使用电脑的话，也许该安装视保屏了。

注意事项：

其实，进行适当的食物补助也是有必要的，都说是吃一些红色的食物，对眼睛有好处，如：红萝卜，西红柿等的食物，有些人不服红萝卜的味道，打成汁，加进一些其他水果，味道就好了。