眼疲劳没什么好办法吗

概述

眼疲劳是一种我们生活的常见病，它所引发的眼晶干涩、眼酸、眼胀，看东西比清楚甚至视力下降，直接干扰着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们日常生活中看电脑或手机屏幕时间过长时，眼睛相对应的眨眼次数越来越少，导致眼睛的泪水分泌相应不足，同时屏幕的闪烁荧强烈刺激眼睛从而导致我们的眼睛产生疲劳感。它会导致人的脖子、肩膀等身体部位出现一些疼痛酸胀的感觉，还会引发和加重各种眼睛的疾病。平时我们要注意一些用眼卫生。

步骤/方法：

1、 在昏暗的灯光下读书看报，不会对眼睛与伤害，但是若、如果光线未提供足够的亮度，将会使我们的眼睛很快的产生疲劳感。尽量使用能提供足够亮度但有不太刺眼的灯光，不要使用那中直接将光线反射到人眼睛的等，对眼睛会产生不良的影响。

2、 平时我们吃的香蕉对保护眼睛有一定的功能。首先香蕉其中富含钾。人体吸收盐分过多是，会使人体的细胞中保存大量的水分，就会导致我们经常说的眼睛红肿。而香蕉中的钾可帮助人从体内排出这些过多的无机盐，让身体达到平衡的状态，从而缓解眼睛的疲劳

3、 缓解眼睛疲劳的最佳力式可以让眼睛得到充分的休息，这个可以很容易的就做到。你可以看看窗外绿色的风景数目，可以一边闭着眼睛，一边常常个。如果你不需要看一些文字的时候，聊天是你大可以不上眼睛。

注意事项：

在平时的日常生活中，我们可以通过多休息，尽量多的补充自己的维生素含量，当很疲惫时，可以用滴眼液缓解一下疲劳还可使适当的做做眼睛保健操，来缓解已以下眼疲劳。