腕部肌腱断裂怎么来锻炼的好

概述

因为工作的关系我要经常搬运货物，犹豫不小心，货物砸伤了我的手，刚开始也没有过多的在意，后来是发现手腕关节处活动就不太好使，手玩儿无法做活动，只能维持一个姿势，后来到医院检查说是我的手腕儿肌腱断裂造成的，经过治疗现在是手腕儿可以活动了，而且好了许多，如果你的手腕儿肌腱断裂要尽早的治疗，如果手腕儿肌腱断裂要如何的锻炼呢？

步骤/方法：

1、 手腕儿肌腱断裂需要一个过程恢复才能更加的好，所以在恢复的过程当中，应该尽量避免休息，先不要活动手腕儿，等到恢复期过后我们在活动手腕儿，活动的时候也不应该太过大的力气。

2、 我们刚开始进销售二活动的时候，应尽量采取先活动手指的方法，让你每根手指都充分的伸展，带动手腕儿的活动，在进行手指的活动的时候一定要慢慢的伸展，让手腕儿慢慢适应手指的活动。

3、 等到手腕儿的恢复期一过，我们就可以正常的活动了，但是这个活动手腕儿的时候也不要用过大的力气去活动，要用左手护住手腕处进行活动，尽量做一些抓取或者是旋转手腕儿还有做一些伸展的运动。

注意事项：

手腕儿是我们身上的一个部件，如果说手腕儿出现了问题，我们在工作当中就无法完成工作，而且由于一些特定的职业工种，更要注意手腕儿得保护。