腰肌劳损多久能好

概述

腰肌劳损多久能好，我并不能准确的给你一个时间,因为这取决于你腰肌劳损的严重程度，患病时间长短，治疗方法的好坏等等。造成腰肌劳损的原因也有很多，比如长期从事体力劳动，负重的工作者，腰部扭伤之后治疗的不及时，长期处于坐姿的办公族等等，这些都是会造成腰肌劳损的。那么，平时我们可以做些什么来预防腰肌劳损呢？下面，我就简单的说说。

步骤/方法：

1、 当你患上腰肌劳损之后，最显著的表现就是腰部疼痛难忍，像针扎一般，不能够自由的弯腰，到了天气变化的时候，疼痛感更加剧烈，时常需要通过双手从腰后面撑一下才能抬起身子来。

2、 在天气变冷的时候，患者可以在腰部围上棉质的，有保暖功能的护腰，这样可以有效的阻止冷空气的侵入，在洗澡的时候可以用温水冲刷患处，用手慢慢揉动按摩，缓解腰部的疼痛感。

3、 此外，针对长期从事负重工作的人员，平时应该量力而行，多注意休息，给腰部缓解压力。而长期坐办公室的办公族，应该多站起来扭扭腰，促进腰部的血液循环，不要让腰始终处在负重的状态。

注意事项：

因为腰肌劳损是常见于人群之中的疾病，但却不是小病，轻则活动受限制，重则演变成长期的腰部疼痛，这应该引起每一个人的重视。最后祝你身体健康。