脾阳虚怎么调理

概述

前几天有个朋友说他脾阳虚，经常看见很多美食也没胃口，而且就是吃了也只能吃一点点就饱了，并且经常感觉无精打采，为此他很烦恼。虽然相对于病痛来说，这些只是小症状，但是我们也不能忽视，如果任其发展，很容易就造成气短、脱肛、便稀。脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。那么脾阳虚要怎么调理呢?现在我就给大家介绍一些方法。

步骤/方法：

1、 饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、 饮食要清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。多吃一些蔬菜水果，对身体还是很好的。

3、 每天按摩我们的腹部：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有便秘的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是腹泻，可以逆时针方向按揉肚子。按摩肚子对我们的内脏还是很有好处的，我们可以每天抽几分钟时间按摩我们的腹部。

注意事项：

我们在平时一定要从饮食上注意，保护我们的身体，规律饮食，饮食清淡，切记冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。病从口入，所以我们要注意忌口，并且多做运动，增强我们的体能。