血糖高要吃什么

概述

高血糖也是大家通常所说的''三高''中的一高，正常情况下，人体通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定的水平，但是在遗传与环境的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，使血糖值高于正常值就为高血糖，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

步骤/方法：

1、 短时间内如果在应激状态或情绪激动，高度紧张会出现短时大高血糖。一次进食大量的糖类，也会出现短时的高血糖，不过，过一段时间血糖会渐渐恢复正常。但是长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变导致急慢性病症的发生。

2、 对于高血糖的预防需要适当减少热量的摄取，增加活动量或进行更多的锻炼，即使是简单的运动，也可以有效的控制胰岛素抵抗和减轻体重，增加药物量，增加降糖药，可以更有效的治疗高血糖，自我放松和情绪调节放松运动，重点是积极参与疾病检查。

3、 如果要除去高血糖的诱惑，糖尿病前期和糖尿病治疗需要合理的饮食，适当的运动，糖尿病知识的学习，同时高血糖的患者还经常合并高血压，高血脂等问题需要进行相应的治疗，高血糖最重要的策略就是预防，如果发生急性高血糖要及时送医院治疗，以免耽误病情。

注意事项：

高血糖饮食一般以米面为主，最好选杂粮，因为这些食物中含有较多的无机盐，膳食纤维等。禁止使用糖制食品，另外含有碳水化合物较多的土豆，胡箩卜等尽量减少。脂肪摄入量尽量减少。