忧郁症自我治疗方法

概述

大家都知道现在的生活越来越好，然而生活好带来的压力越来越大，有一些人因为工作学习家庭等等原因，给自己施加的压力过大还找不到宣泄的地方，所以有很多人都患上了忧郁症，虽然说忧郁症刚开始的时候影响不大只是让人感觉他的心情不太好，但是重度的忧郁的很有可能使患者产生自杀等等悲观的情绪，当发展到这个程度的时候，忧郁症就很可怕了。

步骤/方法：

1、 在忧郁症的早期一般都会出现心情不好，对待问题的态度悲观，不怎么爱说话等等的一些状况，当平时比较开朗的一个人出现这些状况的时候，周围的朋友就要多多注意了，最好能有人适时开导开导他。

2、 虽然忧郁症晚期给人身体的危害很大，但是如果能在发现情绪不好的初期就开始开导自己减轻自己压力的话，病情不会发展那么快，而且忧郁症是完全有可能可以治好的，甚至有一些轻度的患者可以选择在家自己进行治疗。

3、 那么忧郁症应该怎么自己在家治疗呢？我比较建议这些患者可以在家自己多看一些书籍，好看选择一下心灵鸡汤方面的或者心理学方面的，可以每天记笔记，定期调控释放自己的心情给自己心情找一个宣泄的地方。

注意事项：

需要注意的情况就是重度的忧郁症患者最好可以有人长期在家陪护，防止患者出现自虐自杀等一些情况，平时多开导患者，减轻患者的负面情绪，使患者充满正能量。