坐骨神经痛能锻炼吗？

概述

坐骨神经痛主要是以坐骨神经分布区域疼痛为主的一种症状，属于综合症，就诊科室属于骨科，常见的发病部位主要是大腿的后部和小腿后外侧以及足部等部位。有时腰部屈曲、脚尖着地时产生疼痛，时间长可能发生病变，可有作古神经支配肌肉全部或部分力弱或者瘫痪，包括外踝的振动觉减退，也有可能有极轻的感觉障碍。可能伴随着各种各类的的感染和全身性疾病发生，值得重视。

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛的病情发作期不能睡软床，医生建议应该在硬板床上休息，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使得脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到暂时的缓解。长期睡硬板床对人体是有好处的，因此这点要格外注意。

2、 坐骨神经痛的女性患者要注意不能穿高跟鞋，坐骨神经痛的患者最好穿负跟鞋，就是鞋跟比鞋尖要低的鞋子，这也是纠正脊柱姿势的一种方法，使得脊柱压迫神经造成的疼痛部分得到缓解，这也是极为重要的一点。

3、 要进行适当运动，不能因为身体的疼痛就卧床不起，这样更加不利于身体的恢复，甚至更坏的情况是，可能造成肌肉的萎缩，反而加重患者的病情。因此坐骨神经痛患者可进行适当地运动，但不能进行剧烈运动。

注意事项：

坐骨神经痛患者一定需要切记，病发期间，不能提重物，不能过多的过重的使用腰部力量，这样会增加坐骨神经痛的发病率，应当利用腿部力量提起重物。