坐骨神经痛如何治疗

概述

我姐是坐办公室的，最近坐骨神经很痛，现在都躺在家里休息，主要和坐久了有关，又长期不运动，所以导致了坐骨神经很痛。其实，要预防这个很简单，就是要多运动，不要一直呆在电脑面前，以前这种病症一般都是老人家和一些搬运工之类的长期从事体力的人干的，现在年轻人就有了。所以，上班的朋友们一定要多做些运动，给自己健康的身体。

步骤/方法：

1、 有些爱漂亮的女生，在寒冷的冬天都是穿的和夏天一样，只要风度，不要温度。其实这样对臀部这很不好，臀部受冷后就会肿胀，最终会引起疼痛，别以为坐骨神经只是一时的，其实也是长期下来，才这样的，在冬天的时候，爱美的美眉也要保护好双腿。

2、 因为现在的办公室座椅都是直背的，你在使用电脑时，身体向前倾，会增加脊柱的负担，所以在椅子上最好放个小枕头，这样可以舒缓一下脊椎。而且每一小时最好走动走动，去倒杯水喝喝也是好的，主要是要给脊椎舒缓的时间。

3、 其外，办公室的女士总是穿着恨天高的高跟鞋，这样虽然能让你看的修长，但是对你的健康是非常不好的，很容易引起腰间盘突出等症状。所以为了自己的健康，还是少穿点高跟鞋或是待办公室的时候，换双平底的鞋子。

注意事项：

当坐骨神经痛的时候，睡觉要侧着身子睡，平着睡的时候要在膝关节的下面放枕头或是软的东西。如果很痛受不了的话，可以吃些药来减轻疼痛。