头昏眼疲劳想睡觉注意不集中怎么办

概述

随着电子时代的到来，越来越多的人已经离不开电子产品，前几天爸爸给我买了一部iPhone手机，这手机上的游戏很多，我每天都偷偷的玩游戏到半夜，可是我时常第二天一起来就觉得头昏眼花的，而且在平时上课的时候我经常注意力不集中，只要一趴在桌子上，我就眼睛睁不开就想睡觉，我也知道这是眼疲劳症状才引起的，可是我们又该怎么治疗它？

步骤/方法：

1、 我也知道半宿半夜的玩游戏，会对我们身体产生很大的伤害。无论我们是用手机或者是电脑来玩游戏的时候，我们都尽量要使手机与电脑屏幕的亮度调的低一些，因为产生的亮度差会伤害到我们的眼睛。

2、 在我们工作或者是学习的过程中，长时间右眼就应该停下来休息一下，平时也要多眨眨眼睛这时候眼睛分泌的眼泪，是可以缓解我们眼疲劳的眼干眼涩等症状，没事的时候更应该多做一些眼保健操。

3、 眼疲劳患者在我们的饮食和作息习惯上一定要多加的注意，每天要保持一个良好的心情平时也多出去参加一些体育运动，增强我们的免疫力，在眼疲劳期间，不要吃一些油腻辛辣的食物，要多喝水多吃新鲜的瓜果蔬菜。

注意事项：

眼疲劳患者还可以通过眼保健操按摩的方法，来缓解我们眼部的疲劳，也可以用一些眼药水来缓解我们的眼，在平时的时候也可以多吃一些动物。