眼睛干涩是否沙眼

概述

如果只是单纯的眼睛干涩并不一定是沙眼，我个人觉得干眼症的可能性比较大一些。我以前也有过这种症状，这应该是一种比较普遍的现代病了。现在我们大多数人都经常呆在空调房里，也长时间的面对电脑和手机，尤其是在冬季天气又干燥，这样的情况下，患干眼症的可能性很大。患了干眼症我们经常会感觉眼睛干涩，有异物感，视觉疲劳，畏光，看东西模糊等等的症状。那么对于这种症状我们该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要在日常生活中养成良好的用眼习惯；避免太长时间的使用电脑，中途要有意识的让眼睛休息，在连续使用一个小时后，就要休息五至十分钟，可以眺望远方或者闭上眼睛上下左右的转动眼球，也可以做做眼保健操。

2、 其次，我们在用电脑时，要注意调整好电脑显示器和我们眼睛之间的距离和位置，不要距离太近，建议距离50到70厘米，位置稍低于眼水平线10到20厘米，电脑显示器的亮度也不要太亮，调节到一半的亮度就可以了。

3、 还有我们在日常饮食上也要注意调理，要尽量多吃一些保护眼睛的食物，如瘦肉，禽肉，动物的内脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类等等，这些食物里含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充我们眼睛所需的营养。

注意事项：

我们平时还应该多注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，没事的时候可以闭目养神，尽量少戴隐形眼镜，不要长时间频繁的使用眼药水；平时可以用热水蒸汽熏眼或者用温热毛巾敷眼，这样都可以缓解眼睛干涩。