眼干眼涩眼疼怎么办

大家都知道在长时间使用眼睛后，很容易导致眼睛出现疲劳、干涩，甚至还会出现疼痛和流泪等症状。因此，在眼睛有不适的情况下，应及时进行缓解，以使眼部功能保持在最佳状态。那出现眼干眼涩眼疼的症状时，应该怎么办呢？

1.做眼保健操

当眼睛过于疲劳时，做眼保健操是一个不错的选择。通过按摩眼睛周围的穴位，能够促进局部的血液循环，以此减轻眼睛疲劳和酸涩的症状。因此，如果眼睛感到干涩、疼痛，可以通过做眼保健操进行改善。

2.多眨眼

长时间使用眼睛，可能会导致眼睛不适，可以适当多眨眼进行缓解。由于许多人因为工作需要必须长时间看着电脑，眨眼的次数就会逐渐减少，所以眼睛很容易出现干燥和疲劳。如果存在这种情况，多眨眼可以起到调节眼睛的作用，改善眼部的肌肉张力，并防止视力下降。

3.看远处

如果想要缓解眼睛的不适症状，可以在过度使用眼睛后扩大自己的视野，比如多看看远处。通过这种方式能够进行眼距的调整，改善眼睛干涩、疼痛。

4.闭目养神

适当地闭目养神有助于缓解视力下降、眼部不适的情况。许多人因为长时间使用电子产品，眼睛容易出现异常问题，因此，可以在眼睛感到疲劳时闭目养神，不适症状就会得到缓解。

综上所述，当人们发现自己出现眼干、眼涩、疼痛的情况时，说明眼睛已经处于极度疲劳的状态，为了眼部的健康，建议患者采取上述几种方法缓解眼睛的不适症状。但是，如果这种不适症状变得比较严重，则最好及时到医院的眼科做相应的检查并治疗，避免病情加重。

审编医生

黄健眼科 主治医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：青光眼，白内障，眼底眼外伤等疾病的鉴别...详情>