睡觉时磨牙该怎么办

概述

在医学上很多疾病让普通人无法理解，也有很多人不明白人为什么会做梦，会磨牙。在医学上磨牙主要是因为口腔内的咀嚼肌在睡觉的时候发生了异常现象，在人自己不知道的情况下有了不间断地抖动行为。所以才会磨牙。那么当我们发生了磨牙的情况该怎么办呢？如何能最大程度地减轻病症不影响其他人的睡眠质量呢？是不是真的无法治疗呢？

步骤/方法：

1、 其实磨牙看起来听不可思议的，但是还是有理有据的。而我们也可以通过自己的方法让磨牙症有所好转。首先就是心理治疗。我们要努力放下自己的思想包袱从而松弛我们一直紧绷的肌肉。

2、 其次，有一种大部分人不是很愿意尝试的疗法就是调节口腔内的牙合组织，因为我们能磨牙也是因为不一样的牙合组织所以牙合组织如果能调节好，保持生理平衡，那么磨牙症也会被消除。

3、 另外我们也可以看看是不是蛔虫让我们有了磨牙的习惯。因为蛔虫在体内如果动来动去会使我们的神经元受到刺激，那么就会让磨牙发生了，至于如何检查出是否有了蛔虫，可以看看指甲月牙盖有没有白点。

注意事项：

我们平时可以吃一些让嘴巴累的时候来减少磨牙的发生，例如花生，坚果。也可以用放松自己的办法，比如说洗个舒服的热水澡，跑个温泉之类的。