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头昏沉眼疲劳怎么办

健康分享者:枫叶_

更新时间:2015-01-21 20:14:01

概述

我是在ktv工作的,每天很晚的下班已经是我生活的一部分,Ktv里的灯光有时真的刺激我的眼睛很疼,我每天被那里的歌声吵得我整个人都头晕了,我经常的熬夜,可是我也不想这样,我没有念过大学,没有文化,只能靠这些没档次的工作赚点钱,可是我现在晕头转向的眼睛都睁不开了,最近妈妈来看我看我这样教了我一些治疗眼疲劳的办法。

步骤/方法:

1、 用毛巾放入适量的热水,用其中散发出的热气来滋润我们的眼睛,眼睛轻轻的闭上,不要想任何事情,或者可以轻轻的按摩,就像以前老是总是教我们做的一些手指按压穴位的方法。

2、 眼疲劳最简单的方法就是用眼药水,可是眼药水是有一定的依赖性的,只要我们眼干眼涩的时候就会使用眼药水,如果不用我们就不会舒服的,我们可以尽量减少夜间的生活,不要熬夜。

3、 在强烈的灯光下我们的眼睛很容易疲劳,可是这时候我们能怎么办,可以讲卧室里的灯光调的柔和些,在饮食上多喝水,多吃蔬菜水果,在饮食上少吃一些刺激眼睛的食物,好好爱护我们的眼睛。

注意事项:

在眼睛疲劳的时候,尽量让患者不要吸烟、酗酒、暴饮、暴食。要摄取适量的低脂肪食物,低盐饮食为主,也要有足够优质的蛋白质,预防感冒.

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