左踝腓骨远端线性骨折如何恢复快

概述

骨折是日常生活中，不仅是儿童和老年人，青壮年也有可能面临的骨结构的完全或部分断裂。成因有可能是直接的暴力创伤，例如车祸等；也有可能是间接的，由于受力问题导致的伤害。还有一部分人的骨折是属于疲劳性骨折，发生于长时间负重行走等。只要恰当及时处理治疗，大多数病人在恢复后能够行动如初，少数病人也有可能因为骨折情况或恢复不好造成不同程度的后遗症。

步骤/方法：

1、 左脚踝腓骨骨折术后初期，病患应该卧床修养，注意不要压着上床，应该将脚踝受伤的地方抬高，高于心脏的位置，有利于血液的回流，因为受伤部位存在淤血肿胀的可能，因此应该注意舒经活络，但不要用力活动伤处。

2、 初期饮食上需要清淡，多使用新鲜蔬菜水果，鸡蛋豆制品等，忌食刺激，辛辣，油腻的食物，可以食用适当的中医药膳，帮助活血化瘀，利于骨痂生成。但不要急于补充过量滋补品，不利于伤处的恢复。

3、 到了恢复的中后期，除了保证充足的休息与睡眠，以便身体机能的自我修复，更要适当的活动关节，以免由于长期的卧床静养造成关节僵硬。饮食上也可以开始补充营养品，同时补充维生素A，维生素D以及蛋白质。

注意事项：

脚踝处是人体较为脆弱的部位之一，尤其是青少年，由于参加的体育活动较多，有时热身准备不充分，容易造成踝关节的扭伤和骨折等，应尤其注意。