抑郁性失眠能否治愈

概述

自己平时生活压力就特别的大，因为从小家里条件就非常的差所以自己很小就开始辍学赚钱了，自己因为生活做了很多不该做的工作但是也没有办法，最后遇到了那个他之后自己就不再做了找了份保姆的工作一直做到现在，但是自己的那个他结婚了之后才发现每天不务正业的给自己带来了非常大的困扰，我想请问一下抑郁性失眠能否治愈？

步骤/方法：

1、 现在很多生活在都市里面的年轻人普遍都会出现压力大的状态，不仅是工作上面常常带来的不顺心，更多的是生活上带来的困扰导致很多人都会出现抑郁的现象，所以一定要引起注意。

2、 抑郁性失眠是能治疗的，但是首先先要摆正好自己的心态，积极的配合医生的治疗，在治疗期间不要做一些高压或者太过于激烈的工作或者运动，要让自己保持在一个放松的状态下。

3、 平时可以多听一些舒缓的音乐和看一些解压的电视剧或者电影等，可以多看一些励志的书籍，找到一些解压的方式，可以多参加一些体育活动如打羽毛球、散步等，增强自身的免疫力。

注意事项：

在饮食上也要是严格的注意的，不要吃辛辣刺激的食物，最好是以清淡的食物为主，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物如西红柿、西兰花等，