叶酸缺乏性贫血是怎么回事

概述

在我们的生活中贫血有很多种类其中较常见的一种就是叶酸缺乏性贫血，是由于食物中的叶酸摄入量少，不能满足人的日常生长和活动所需要的时候就会发生叶酸缺乏，引起贫血，其中孕妇和哺乳期妇女更容易患有叶酸缺乏症。叶酸性贫血又称营养性巨幼细胞性贫血，主要是由于长期叶酸的摄入不足，营养单一，偏食，摄入量少而需求量大引起的，另外还有某些疾病影响了叶酸的吸收，使叶酸的吸收量不足，引起了叶酸缺乏性贫血。

步骤/方法：

1、 日常生活中叶酸缺乏的病例很多，其中怀孕妇女和哺乳期妇女较为常见。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，这是为了满足胎儿的生长发育的需要。另外婴幼儿的叶酸需求也是从母乳中得到。

2、 怀孕期的妇女，如果摄入动物性蛋白质和新鲜蔬菜少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。预防措施就是多吃叶酸含量高的食物，叶酸含量高的食物包括绿色新鲜的蔬菜和豆制品及动物的肝脏肾脏等等。

3、 在平时的生活中一定要注意叶酸的摄入，在使用富含叶酸丰富的食物，还要注意在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久，这样就会是食物中的叶酸破坏，人体无法吸收利用。与此同时还要多摄入蛋白性食物.

注意事项：

另外注意禁忌饮酒，更不能酗酒，因为慢性酒精中毒患者一般会伴有叶酸缺乏症。平时还要补充维生素C，维生素C会有利于促进叶酸的吸收和利用。