吃些什么东西可以缓解冠心病

概述

冠心病通常是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成了我们心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，还包括一些炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。通常表现为心痛，胸闷，严重时可导致猝死，所以一定要引起我们的重视，如果身边有患有冠心病的亲朋好友，一定要告戒他们注意自己的饮食，因为合理饮食对于控制他们的发病有至关重要的作用。

步骤/方法：

1、 对于冠心病患者，平时的饮食一定要注意少脂肪，应尽量少吃煎炸食物跟富含高胆固醇食物的虾,肝,蛋黄等食物，提倡每周要至少吃两次鱼，可有效防止冠心病的发生，同时每天的食盐摄入量要合理控制，尽量控制在每天的摄入量在5克以下，坚持每天进食一定数量的瓜果跟新鲜蔬菜，维持身体必需的微量元素。

2、 冠心病患者不应该吸烟，因为烟草中含有的物质能够毒害心血管内皮细胞，损坏内皮系统功能，能够导致心肌肥大，变厚，殃及心脏正常的舒缩运动，加重心脏负担，导致发病概率显著上升。患者还要经常锻炼，多运动，每天最好坚持不要少于三十分钟的活动，但也不要过于激烈运动，加重心脏的承载，应以跳绳,舞蹈,骑车,步行等为主。

3、 冠心病患者要注重调节自己的血脂，高血脂是造成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素，因此在日常的饮食中，我们要饮食以清淡为主，降低蛋白质胆固醇的水平。日常的心情应放轻松，慢性忧郁或者持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，导致心跳加速，血管收缩，冠脉血阻压力增大，血压上升，容易发生冠心病及心源性猝死。

注意事项：

冠心病患者在日常生活中应保持放松轻快的心情，不能过于激动，或者抑郁紧张，增加心脏的负担，饮食上要注意清淡饮食，多吃一些新鲜瓜果跟蔬菜，食盐摄入量要得到控制，每天的摄入量应在五克以下，少食富含脂肪，蛋白质，胆固醇类的食物，多参加一些室外运动，但不可活动过于激烈，增加心肺负荷，相信这样，患者一定可以有效避免发病。