三十岁男人长黄褐斑如何淡斑

概述

人到了一定的年龄，我们知道皮肤就会没有弹性，缺少水分，如果保养不当，很容易让自己的皮肤出现各种各样的疾病，而且容易提前衰老，我的一个朋友就是这样，他是一位男性，今年才刚三十岁，但是由于一些原因所以造成了他脸上长了许多黄褐斑，很难看女朋友经常取笑他，他也很苦恼，也用了一些淡斑的产品但是效果不好，后来他问我有什么好的方法可以淡化斑纹？那么我们来看一下。

步骤/方法：

1、 首先，我们知道长斑在中医上认为是因为人体的内分泌失调造成的，所以我们先要调理我们身体的激素使它平衡，同时我们知道维生素a和维生素e对淡化斑纹有很好的效果，所以可以每天吃一些维生素a和维生素e，相信只要坚持就可以淡化斑纹。

2、 其次，我们在日常的饮食上多注意食用富含维生素a和维生素e的食物，如苹果、胡萝卜等食物，每天坚持喝一杯鲜西红柿汁或柠檬汁，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，这些都是很有效的方法。

3、 最后，我们可以选用中药进行调理，可以适当的吃一些六味地黄丸、丹栀逍遥丸等药物，同时要养成良好的生活习惯，戒掉抽烟、喝酒的习惯，尽量让自己保证充足的睡眠，每天多饮水以便及时排毒。

注意事项：

我们在治疗黄褐斑期间，尤其要做好夏季的防晒工作，尽量不要让皮肤暴晒在太阳底下，可以涂抹一些男士专用的防晒护肤用品，同时注意不要在春天和冬天让风吹着皮肤，这样容易让皮肤干燥，所以我们可以在外出时带一个口罩。