如何自测黄褐斑

概述

黄褐斑又被称作肝斑。它是一种常见于，面部后天性的色素沉着过度的皮肤病。特别是太阳晒的地方会特别的严重。30岁以后的女性比较多见，他没有什么明显的自觉症状。他有一定的季节性，夏天的时候会严重一点。黄褐斑的病因目前还不是完全的明确，一般就是认为与内分泌失调，肾虚，慢性疾病或者是外界的刺激等等有关。它的皮损是淡褐色或深褐色斑片，形状不规则。一般都会对称的分布，在脸颊部位比较多见。

步骤/方法：

1、 黄褐斑没有明显的病症，所以平时一定要保持心情舒畅，调理好内分泌。在生活环境当中一定不要长时间的在阳光底下暴晒。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，多运动增强身体的抵抗力。可以去医院检查一下肝，肾。

2、 黄褐斑的形成一般跟身体的肝，肾也有很大的关系。一般是肝气郁结，血行不畅，再就是肾阴虚的人也比较容易长黄褐斑，平时一定要注意疏肝理气，补肾。可以口服大量的维生素c，它可以抑制黑色素的形成。一定要保持好的心情。多调节一下自己的内分泌。

3、 多吃猕猴桃有利于预防黄褐斑。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，它属于低脂肪低热量的食品。它可以快速地清除体内堆积的有害物质。而且还能起到美白祛斑的作用。它里面所含有的维生素c可以有效地防止皮肤的氧化，干扰黑色素的形成。

注意事项：

注意一定要养成良好的生活习惯，以及好的情绪，多吃水果以及新鲜的蔬菜。从调节内分泌开始，消除体内的淤积，平时一定要多喝开水。