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更新时间:2015-05-31 16:51:47
乙肝病毒携带者不等同与乙肝患者,携带者不能说是乙肝患者,只是体内携带了乙肝病毒而已,所以不要太担心,也不要太有心理压力,但是乙肝病毒携带者如果不好好保护自己的肝脏,就很有可能转化为乙肝患者,所以,乙肝病毒携带者应该好好保养自己的肝脏。乙肝病毒携带者可以从以下几个方面来进行保养,主要是在饮食、运动、睡眠和心态上。
1、 从饮食方面,应当合理安排饮食、适当的运动,注意休息,应当多吃水果、蔬菜、多吃鱼、大豆、奶制品、瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质的食物,不要酗酒,也不要吃油腻的食物,要保养健康的身体。
2、 从运动和休息方面,应当进行合理的运动,每天有一定的运动量,从而保持身体健康,良好的抵抗力。另一方面,应该睡眠充足,每天晚上11点到1点,是肝排毒的时间,这个时间一定要保持沉睡状态。
3、 从心态方面,一定要保持良好的心态,乙肝患者很多,更何况自己只是乙肝病毒的携带者,这个世界上大部分人对乙肝和乙肝病毒携带者没有歧视心理,所以一定要保持良好的心理状态,保持一颗积极向上的心。
乙肝病毒携带者最重要的是要控制自己饮食健康和不要过量饮食,另外一个方面,一定要保持身心愉悦,不要太频繁的进行一些情绪上的起伏,不要动怒。