痛经怎么办

概述

你好，22岁正处于孕（育）龄期，痛经属于正常的生理现象，一般情况下会持续一周左右的时间，因此无需过于烦恼与忧愁，以平常心对待就可以了。另外，切勿服用孕酮或者是其它相关的止疼药物，否则可能会加重身体的负担，甚至是对身体造成严重或者是无法挽回的伤害。如果连续三个月出现经期和经量的异常应及时到有条件的医院进行具体的检查和诊治。

步骤/方法：

1、 痛经期间在饮食习惯方面应注意：饮食要清淡，不要吃辛辣、油腻、重盐的食物；多吃维生素含量高的水果或食物；饮食要规律，不要因为上班或者是其它原因打乱正常的饮食时间；不要用零食、面包牛奶或者是方便面等东西代替正餐。

2、 痛经期间在生活作息方面应注意：现在正值夏秋交接的时期，容易受到流感病毒的入侵而降低身体自身的免疫力，故不要贪图一时的凉爽，洗澡洗簌尽量用温水，还有平时不要饮用冰水，尽量喝常温水或者是开水；作息一定要规律，不要太过疲劳，切忌熬夜工作或者是看电视等；忌行房事。

3、 痛经是孕（育）龄期少女的正常生理现象，但还是应该多加注意月经的时间长短（正常的经期为3~7天）和月经期间出血量的多少（正常的出血量为20~80ml），还有根据自己的经验判断疼痛程度的变化。如果连续三个月异常，应及时到有条件的医院做相关的检查与诊治。

注意事项：

首先，也是最重要的是要以平常心对待，切莫过于急切与烦躁；其次，要密切注意生活作息时间和饮食习惯，如果条件允许的话可以多吃些维生素片；最后，一定不要“病急乱投医”，不要私自服用止疼药，如有异常应及时去有条件的医院就医。