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低血压患者该如何保养

健康分享者:德芙巧克力的味道

更新时间:2014-09-10 19:57:28

概述

低血压是我们日常生活中常见的一种疾病,它与高血压相对应,但也是常病发于成年人,中老年人居多。低血压患者会因为个人血压的明显低于常人的正常水平而出现头晕,浑身乏力,出冷汗等情况,情况危急时,可能会危急患者的生命。一般而言,低血压患者多是体质和抵抗力较弱的中老年人,所以,低血压患者在日常生活中应当增加锻炼,增强体质和抵抗力。

步骤/方法:

1、 每一个低血压患者都应当注意养成良好的饮食习惯和作息习惯。平常生活中,要注意多加锻炼,在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物,多吃些素食。多吃新鲜的蔬菜和新鲜的瓜果,以增加维生素的摄入。

2、 低血压患者并不是说不能喝酒,要做到适当饮酒,不嗜酒,不对酒精产生依赖。适当的饮一些葡萄酒对低血压患者是有帮助的,但不建议喝啤酒喝过于烈性的白酒,与此同时,每餐也不能够吃得太饱,合理饮食。

3、 在吃好和睡好的同时,低血压患者还要尽可能的根据自身的情况进行必要的营养补充,在锻炼的时候也要根据个人身体情况选择运动项目,不要做过于剧烈的运动,以免对心脏产生严重的负担。

注意事项:

健康不只是身体上的还有心理上的,无论是健康人还是患者在保证的身体健康的同时,还要注意自己的心理健康,要有积极乐观,轻松自然的心态和心情,不能对疾病过于紧张。

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