低血压患者该如何保养

概述

低血压是我们日常生活中常见的一种疾病，它与高血压相对应，但也是常病发于成年人，中老年人居多。低血压患者会因为个人血压的明显低于常人的正常水平而出现头晕，浑身乏力，出冷汗等情况，情况危急时，可能会危急患者的生命。一般而言，低血压患者多是体质和抵抗力较弱的中老年人，所以，低血压患者在日常生活中应当增加锻炼，增强体质和抵抗力。

步骤/方法：

1、 每一个低血压患者都应当注意养成良好的饮食习惯和作息习惯。平常生活中，要注意多加锻炼，在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃些素食。多吃新鲜的蔬菜和新鲜的瓜果，以增加维生素的摄入。

2、 低血压患者并不是说不能喝酒，要做到适当饮酒，不嗜酒，不对酒精产生依赖。适当的饮一些葡萄酒对低血压患者是有帮助的，但不建议喝啤酒喝过于烈性的白酒，与此同时，每餐也不能够吃得太饱，合理饮食。

3、 在吃好和睡好的同时，低血压患者还要尽可能的根据自身的情况进行必要的营养补充，在锻炼的时候也要根据个人身体情况选择运动项目，不要做过于剧烈的运动，以免对心脏产生严重的负担。

注意事项：

健康不只是身体上的还有心理上的，无论是健康人还是患者在保证的身体健康的同时，还要注意自己的心理健康，要有积极乐观，轻松自然的心态和心情，不能对疾病过于紧张。