腹泻了怎么进行饮食调理

概述

胃肠道的健康对人的身体健康是非常重要的，事实上我们都知道胃肠道的消化吸收好，身体自然就会更加健康，而如果胃肠道出现了问题，不仅仅我们的消化系统受到影响，胃肠道的疾病还会引发其他的疾病，因此在日常生活中了解一些有利于胃肠道健康的饮食知识是非常有必要的。究竟可以通过哪些方面的饮食来改善胃肠的健康状况呢？以下就是详细介绍。

步骤/方法：

1、 腹泻时要注意及时的补充人体所需的热量，可以选择流质或者半流质的食物。很多人都有腹泻的情况出现，这个时候一般情况下，我们都常以为既然肚子不舒服，那就不吃了，实际上在这种情况下，我们人体的消耗明显的增加，能量也要随之增加，因此这个时候不能吃不，反而要选择一些流质的食物，通过这些食物来补充流失的热量。

2、 在腹泻的时候还可以选择补充一些碳水化合物，因为碳水化合物占到能量供应的百分之六十左右，这个时候可以选择吃一些细的面条，如果是煮粥的时候要注意煮的时间长一些，这样便于消化吸收。

3、 在腹泻期间要注意不要吃像火锅、麻辣串等辛辣的食物，也不要经常性的抽烟喝酒，更不能熬夜，要保证充足的睡眠，作息时间一定要规律，睡觉的时候要注意不要让肚子受凉，更不要喝冷的饮料等，这样会加重病情。

注意事项：

在患上胃肠道疾病尤其是腹泻的时候，不要吃大蒜、韭菜、也不要吃花生、红薯等容易产生气的食物，这是因为胃肠道内的气体增多，胃肠动力就会受到一定的影响，不利于疾病的康复。